第四课 揭开情绪的面纱

1、情绪的分类 ?

基本情绪:喜、怒、哀、惧

复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等

2、情绪的成分 ?

情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。

3、影响情绪的因素 ?

我们的情绪受多方面的影响，如个人生理周期、对某件事的预期周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

4、情绪的作用 ?

①情绪影响着我们的观念和行动。

②积极作用:能激励我们克服困难、努力向上;

③消极作用:也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前,

青春期情绪特点产生的原因?

进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

6、青春期的情绪特点 ?

①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性④情绪的闭锁性⑤情绪的表现性

7、如何正确对待青春期的情绪 ?

①青春期的情绪特点体现了青春活力，带给我们不同感受，善于激发正面情绪感受，让生活更美好。

②青春期的情绪也包括烦恼与担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

8、为什么要学会表达情绪?

(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2)情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

9、如何表达自己的情绪 ?

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

10、为什么要学会合理调节情绪?

(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

(4)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪使他们保持乐观的心情。

11、调节情绪的方法?

常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

第五课 品出情感的韵味

1、情感对人的重要性或价值?(我们为什么需要情感?)①与人交往中,我们需要真挚的情谊。②我们通过情感来体验生命体验生活。③情感让我们的内心世界更加丰富。

2、情感特点:丰富性、复杂性。

3、情绪与情感二者的关系?(联系和区别 )①联系:紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。

②区别:情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累，相对稳定。

4、情感的层次分类有哪些 ?

①基础情感(安全感)VS高级情感(道德感)

②正面情感(爱的情感)VS负面情感(恐惧感)③两方面混杂的情感(敬畏感)

5、情感的作用(情感对于个人成长的价值)是什么?①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。(精神滋养功能 )②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。(动力驱动功能)

③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。(探索创造功能)

④情感的累积、发展过程是我们生命成长的体现:我们需要在生活经验的扩展中，不断扩展出更为丰富、深刻的情感，演变为更高尚的情怀。(累积+拓展+塑造情怀)

6、美好情感的作用 ?

①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活对人生的美好情感;

②)这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

7、如何获得美好情感 ?

①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫

②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情

③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

8、如何创造正面的情感体验 ?

①完成一项自己喜欢的活动。②帮助他人。③走进博物馆或大自然。

④欣赏艺术作品。

9、负面情感体验对成长的意义?

①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。

②)体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

10、如何传递情感正能量 ?

①在情感体验中，用自己的热情和行动来影响环境。

②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。

③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

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